ChargeRep für 60+
Komplette Home-Workouts für 60+
Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit in 20 Minuten zu Hause, zwei- oder dreimal pro Woche, mit sanftem Start, großer Schrift und klaren Sprachansagen.
Mit dem Jahresabo probierst du jeden Plan 7 Tage gratis aus.
Was dich erwartet
Kraft
Aufsteher von einem stabilen Stuhl, Wand-Liegestütze und Wadenheben, Woche für Woche gesteigert.
Gleichgewicht
Einbeinstand mit Halt und Fersen-Zehen-Gang, immer neben einem Stuhl oder einer Arbeitsplatte.
Beweglichkeit
Sanfte Bewegung für Hüfte, Rücken und Schultern, wenn du nach dem Sitzen steif bist.
Sicherheit zuerst
Sechs Fragen vor dem Start
Ein Ja bedeutet einen sanften Start und den Hinweis, vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt zu sprechen. Wir speichern nur diese eine Einstellung, nie deine Antworten.
- Andere Übungen bei Beschwerden in Knien, Rücken, Schultern, Handgelenken, Nacken oder Hüften
- Eine leichtere Variante jeder Übung
- Große Tasten, große Schrift und gesprochene Ansagen
Starte diese Woche sanft
29,99 € im Jahr mit 7 Tagen gratis oder 3,99 € im Monat. Jederzeit kündbar.